Фітнес без вікових обмежень
Рух, який підтримує ваше тіло у будь-якому віці
Мікрокрок
15 хвилин щодня — перші зміни через тиждень
Адаптація
Програми змінюються разом із вашим станом
glimardo створена для тих, хто розуміє: рухливість, стабільність та витривалість не залежать від дати народження. Вони залежать від того, як ви ставитеся до свого тіла сьогодні.
Розпочати з glimardoЯк glimardo мислить про фітнес
Прислухатися до сигналів
Ваше тіло постійно підказує, що йому потрібно. glimardo вчить розпізнавати ці сигнали та реагувати м'яко: не через примус, а через розуміння меж та можливостей.
Будувати стабільність
Міцний опорно-руховий апарат — це не лише про м'язи. Це про координацію, баланс, здатність зберігати рівновагу у звичних та нових рухах. glimardo працює з усіма цими рівнями.
Розвивати гнучкість та витривалість
Здатність рухатися вільно та довго — це не привілей молодості. Це навик, який можна виховати у будь-якому віці через послідовність, терпіння та правильний підхід.
«Рух — це розмова тіла зі світом. glimardo допомагає зберегти цей діалог природним та щирим.»
Програми glimardo
Три напрямки — один підхід: рухатися свідомо, відчувати прогрес, жити комфортно у своєму тілі.
Основа — Мобільність
Програма для тих, хто хоче відновити рухливість тіла, зняти скутість, відчути легкість у повсякденних рухах. Вправи на розтяжку, м'яка активація м'язів, баланс.
12 тижнів • 3 заняття на тиждень • 20–30 хвилин
690₴
на місяць
Ядро — Стабільність
Зміцнення опорно-рухового апарату, робота з центром тіла, координація, здатність утримувати рівновагу. Функціональні вправи, що допомагають у житті.
16 тижнів • 4 заняття на тиждень • 30–40 хвилин
1 190₴
на місяць
Ритм — Витривалість
Для тих, хто готовий до регулярних навантажень. Кардіо-елементи, силові блоки, гнучкість, дихальні практики. Повний цикл підтримки фізичної форми.
24 тижні • 5 занять на тиждень • 40–50 хвилин
1 890₴
на місяць
Як працює glimardo
Ви обираєте ціль
Мобільність, стабільність чи витривалість — залежно від того, що відчуваєте зараз. glimardo не нав'язує «ідеальну програму», а пропонує варіант, що відповідає вашому стану.
Отримуєте структурований план
Відеоматеріали, текстові інструкції, графік занять, рекомендації щодо темпу та інтенсивності. Все зрозуміло, без зайвих термінів.
Адаптуєте під себе
Не встигли? Перенесіть. Відчули напругу? Зменште навантаження. glimardo дає рамку, але не контролює кожен крок — ви керуєте процесом.
Відчуваєте зміни
Через кілька тижнів помітите: рухи стають легшими, менше втоми, більше впевненості у власному тілі. Це не магія — це послідовність.
glimardo — це про реальність, не про обіцянки
78% учасників
відзначають покращення рухливості після 8 тижнів регулярних занять
Середній вік клієнтів
48–62 роки — ті, хто розуміє цінність турботи про тіло
Без зайвого тиску
Можна змінити програму, пропустити тиждень, почати заново — glimardo адаптується
Мікрокроки, які змінюють все
Запитання:
«Я давно не займався. Чи не пізно починати?»
glimardo створена саме для тих, хто довго не тренувався. Ми починаємо з простих рухів, які не лякають, а дають відчути: тіло готове співпрацювати.
Запитання:
«Скільки часу треба приділяти щодня?»
Залежить від програми: від 15 хвилин (базова мобільність) до 50 хвилин (витривалість). Ви обираєте ритм, що вписується у ваш день, а не навпаки.
Запитання:
«Що, якщо в мене є обмеження у рухах?»
Кожна вправа у glimardo має варіації: полегшену, стандартну та ускладнену. Ви завжди можете адаптувати навантаження під поточний стан сполучних тканин та загальну форму.
Готові спробувати?
glimardo не обіцяє миттєвих результатів. Натомість пропонує чесний шлях: регулярність, адаптація, повага до меж тіла. Якщо це вам близько — почніть сьогодні.
Заповнити заявкуРозпочати з glimardo
Заповніть форму, і ми надішлемо вам інформацію про програми та наступні кроки.